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2周秒瘦4Kg!网红大推这“东西”减肥…搭配秋葵超无敌

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生活中心/综合报导

秋冬将至,舒适偏凉的温度难免会让人食欲提升,不知不觉放纵自己后,得来的竟是不断上升的体重。知名YouTuber“77老大”决定分享如何在秋天减肥“秋天超简单减肥攻略!胖子必看”,曾任中医师的他,因为时常在影片上教导传授健康的内容而爆红,他也希望大家都能够在容易变胖的秋冬之际,找回属于自己的身材。

▲网红大推“绿茶”瘦身,容易在秋天成功减肥。(图/翻摄自77老大 YouTube)

根据影片内容指出,人的体重会随著季节而变化,夏天虽然容易减肥,但转到秋天却令人食欲大增,温度与气候的适宜和充足的睡眠,也让流汗逐渐减少,摄取热量大于释出,也就不知不觉得变胖,对此,77老大强调“绿茶瘦身”,不但具有丰富的儿茶素(茶多酚),更能够降低血糖与血脂,也能预防高血压,防止血栓、动脉硬化与癌症疗效。另外,无糖无热量的绿茶也能帮助消化,降脂减肥,但77老大认为单喝绿茶还不够,于是决定分享5款的“调味绿茶”,不但效果加倍还能针对肥胖部位减脂。

▲调味绿茶更能加强效果,网红更强力推荐“秋葵绿茶”。(图/翻摄自77老大 YouTube)

“荷叶绿茶”可以针对“水肿型减肥”、“洛神绿茶”可对应“压力型肥胖”、“何首乌绿茶”则可以对付“棉花糖型肥胖”、“肉桂粉绿茶”则推荐给“虚寒”类型的肥胖,但其中最激推的就是“秋葵绿茶”,因秋葵含有丰富的水溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动与增添饱足感,其钙质跟牛奶的含量旗鼓相当,据说能在2周内成功甩掉4公斤以上,77老大亲身实测后表示,效果真的很棒。以下为推荐的方法,也是日本流行的减重方法,“准备绿茶一壶,将洗完后生秋葵切块放入,在冰箱内静置8小时即可,秋葵可以不吃,重点在于绿茶吸收营养,切记肠胃弱的人,容易拉肚子,也千万不要空腹喝”。

▲网红亲身实测后效果不错,秋葵搭配绿茶功用太强。(图/翻摄自77老大 YouTube)

此外,77老大也推荐其他两样减肥方法,他建议秋天要多泡澡,能够加速血液循环和代谢,特别能消除水肿,在泡澡时添加中药材可以加强其效果。再来饮食方面,番薯、木瓜和菇类为三大法宝,番薯富含纤维,消化排毒超强,可以一周吃1到2次作为正餐,木瓜则可以分解蛋白质、糖类及脂肪,去除赘肉为佳,菇类则含有“蘑菇壳聚糖”能增加脂肪代谢。

77老大也提醒饮食四大原则“吃虾不吃虾头,吃鱼不吃鱼头,吃螃蟹不吃蟹膏,吃章鱼不吃内脏”,不但减少热量更可以降低胆固醇。碰上减肥撞墙期的人更有效,保持信念再搭配运动,绝对能成功在秋天减肥。(詹镒睿报导)

▼【老大教你秋天超简单减肥攻略 ! 胖子必看 ! !】(影片来自YouTube-77老大频道,若遭移除请见谅)

发布时间 2019-11-09 17:13    文章来源: http://dede.com    点击数:
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